So sind es die typischen Situationen, welche im Alltag der Betroffenen bisher von einer Zigarette begleitet wurden, die den angehenden Nichtraucher in seinem Bemühen widerstreben. Die Gewöhnung an den Glimmstengel zu ändern, fällt den allermeisten Menschen sehr schwer, erst eine professionelle Verhaltenstherapie kann da Abhilfe schaffen.

Neben diesen vor allem psychisch – strukturell wirksamen Schwierigkeiten sind es auch körperliche Symptome, unter denen die ehemaligen Raucher zu leiden beginnen. Schweißausbrüche, Schlaflosigkeit und eine erhöhte Reizbarkeit sind nur einige unangenehme Aspekte eines Entzugs. Manchmal werden sie als derart quälend empfunden, dass nur der Griff zur Kippe die dann scheinbare Erlösung bietet, ein Umstand, der mit der Wirkungsweise von Nikotin zusammenhängt.

Nikotin – ein potenter Suchtstoff

Nikotin als wichtigster Bestandteil einer Zigarette führt zu einer schnellen und gründlichen Abhängigkeit. Zwar sind die Auswirkungen bei weitem nicht so extrem wie bei Heroin oder anderen harten Drogen, der kurze und eher milde Kick einer Kippe hat jedoch eine unangenehme Kehrseite.

Aufgrund der kurzen Wirkung und der zugleich schnellen Gewöhnung sind die ständige neue Gabe des Stoffs und die Gewöhnung wie Integration in den Alltag unausweichlich. Ein Teufelskreis, da schon recht bald Situationen des täglichen Lebens in ein enges Zusammenspiel mit der Zigarette treten. Rauchen wird dann als entspannend oder aufbauend beschrieben – dabei handelt es sich bei den Empfindungen nur um die Befriedigung einer Sucht und sonst nichts!

Um aus diesem Teufelskreis auszubrechen, ist ein Entzug nötig. Damit dieser nicht so schwer ausfällt und vielleicht scheitert, gibt es jede Menge Nikotinersatzpräparate auf dem Markt. Sie versorgen den angehenden Nichtraucher mit Nikotin, vermeiden jedoch das eigentliche Rauchen.

Nikotinersatz – Allgemeine Hinweise

Nikotinersatz ist als Pflaster, Kaugummi, Lutscher oder als Tablette erhältlich. Auch gibt es spezielle Nasensprays und Inhalatoren. Je nach Vorliebe und Coleur wählen die Patienten eine Methode für sich aus und wenden diese dann für die Dauer der Entwöhnung konsequent an. In der Regel dauert eine solche Behandlung etwa zwischen drei und sechs Monaten.

Je nach Stärke und individueller Beschaffenheit wird die Dosis des aufzunehmenden Nikotins nach und nach reduziert, so dass die Betroffenen am Ende der Therapie sowohl frei von ihrem Verlangen wie auch von den körperlichen Entzugserscheinungen sind. Soweit jedenfalls die Theorie. In der Praxis erfordert der Einsatz solcher Präparate immer auch die Absprache mit dem Arzt, der zudem den Erfolg der Entwöhnung überwachen sollte.

Wichtig ist, dass die Präparate genau nach Anleitung zum Einsatz kommen, sonst besteht die Gefahr einer Überdosierung. Auch handelt es sich bei den Präparaten um Medizin, sie sind nur in der Apotheke erhältlich und sollten unbedingt sicher vor dem Zugriff von Kindern verwahrt bleiben. Für diese kann die hohe Dosis an Nikotin sogar tödlich sein.

Das hängt zum einen mit dem Wirkstoff Nikotin zusammen, der schnell zur Abhängigkeit führt, zum anderen jedoch sind es die in vielen Jahren des Rauchens ein geübten und lieb gewonnenen Gewohnheiten, die jederzeit einen Rückfall begünstigen können. Wer zum Beispiel seit Jahren zum Kaffee stets eine Zigarette rauchte, wird bei einer Entwöhnung vom Tabak in ähnlichen Situationen ganz sicher Probleme bekommen. Deshalb empfiehlt sich die Aufnahme eines speziellen Nichtraucherkurses.

Wie funktioniert ein Nichtraucherkurs?

Nichtraucherkurse werden durch ausgebildete Fachleute betreut und entwickelt. Meist in der Gruppe durchgeführt, sind natürlich auch Einzeltherapien möglich, die freilich ein wenig mehr kosten und dabei nicht unbedingt größeren Erfolg garantieren. In der Gruppe hingegen können sich die angehenden Nichtraucher über das eigentliche Programm hinaus austauschen, sich vielleicht Mut zu sprechen oder untereinander wertvolle Tipps geben.

Die eigentliche Methode der Kurse basiert auf einer gezielten Änderung des Verhaltens. Dafür wird das Verhalten eines Rauchers analysiert. Schrittweise und vor allem stets bewusst – reflexiv lernen die Teilnehmer, die eigenen Gewohnheiten kritisch zu bewerten und in Zukunft neu zu strukturieren. Alternatives Verhalten zu verstehen und anzuwenden ist das Ziel, die kritischen Situationen, die bisher stets vom Glimmstengel begleitet wurden, gilt es auszuschalten.

Die Anleitung zur Selbstkontrolle und die Entwicklung geeigneter Abwehrmechanismus geschieht nach Vorgaben und anhand von Beispielen. Jeder Teilnehmer kann durch einen solchen Kurs sich selbst und seine Aktivitäten besser verstehen lernen und dadurch dem Griff zur Zigarette effektiv vorbeugen.

Mit Verhaltenstherapie zum Nichtraucher

Mediziner sind sich jedenfalls einig: Der Königsweg zur Entwöhnung vom Nikotin führt über eine solche Verhaltenstherapie. Unter Umständen, etwa bei sehr starker Abhängigkeit, ist zudem der Einsatz von Nikotinpflastern oder ähnlichen Präparaten möglich, der eigentliche Entzug hingegen lässt sich nur durch das Verständnis und die daraus resultierende, veränderte Handlungsbereitschaft sichern. Wer auf Pflaster verzichten will, kann es mit Hypnose oder Akupunktur versuchen, die Teilnahme an Kurs ist jedoch in jedem Fall zwingend.

Ohne den Prozess einer kritischen Reflexion der eigenen Schwächen ist der Versuch einer Entwöhnung ziemlich sicher zum Scheitern verurteilt, die Mühen und Anstrengungen bleiben umsonst und die Betroffenen leiden weiter an ihrem Laster.

Symptome und Ursachen des Raucherhustens

Als Ursache dafür gelten all jene schädlichen Substanzen, die sich zu tausenden bei der Verbrennung von Tabak entwickeln. Durch vermehrte Schleimbildung versuchen die Bronchien sich zu schützen. Eine besonders hohe Anzahl von freien Radikalen befindet sich dann in der Lunge und im gesamten Atmungstrakt, die dem Körper eigenen Abwehrmechanismen versagen zusehends. Allerdings erkranken auch gelegentlich Menschen an COPD, die etwa giftigen Umwelteinflüssen ausgesetzt sind oder sich durch eine Infektion, etwa mit Tuberkulose, irgendwo anstecken.

Der eigentliche Husten entwickelt sich spontan, wird chronisch und schränkt die Lebensqualität der Betroffenen zunehmend ein. Ein leicht bräunlicher Unterton im Auswurf weist dann immer wieder auf die zahlreichen Giftstoffe in der Lunge hin, auch Blut wird manchmal beobachtet. Am Anfang husten die Patienten nur bei massiver Belastung, später genügen schon geringste Anstrengung, um einen quälenden Anfall auszulösen. Kurzatmigkeit und Geräusche beim Ausatmen gelten als erste Warnzeichen, oft kommen weitere Symptome dazu. Wer dergleichen beobachtet, sollte sich an einen Facharzt für Lungenheilkunde wenden. Oftmals ignorieren Raucher solche Anzeichen und die Therapiemöglichkeiten werden nicht voll ausgeschöpft.

Die Therapiemöglichkeiten

Pumologen sind Fachärzte für Erkrankungen der Lunge. Durch verschiedene Tests diagnostizieren sie die Art der Krankheit und verordnen geeignete Gegenmaßnahmen. Bei chronisch-obstruktiver Bronchitis wird dem Patienten natürlich zur Aufgabe des Rauchens geraten, da die schädlichen Einflüsse unbedingt reduziert werden müssen. Die Patienten müssen dann ein sehr bewußtes Leben führen und ihre Krankheit genau beobachten. Obwohl COPD bisher nicht heilbar ist, bietet die Pharmazie glücklicherweise eine ganze Reihe von Gegenmaßnahmen, durch die ein fortschreitender Verlauf deutlich verlangsamt werden kann.

Medikamentös kommen sogenannte „Bronchodilatoren“ zum Einsatz, sie erweitern die Bronchien und bessern den Allgemeinzustand der Betroffenen. Ihre Belastbarkeit verbessert sich, das Atmen fällt dann viel leichter.

Auch die Gabe von Glucocorticoiden ist denkbar, gerade bei Patienten mit besonders schwerem Verlauf. Besteht eine starke Atemnot, ist neben der Gabe von Medikamenten eine spezielle Atemtherapie nötig, etwa durch eine langfristige Sauerstoffzufuhr durch spezielle Geräte. Extremes Fortschreiten der Krankheit führt manchmal sogar zur Transplantation eines oder beider Lungenflügel. Ein neues Organ ist dann vonnöten, ein Umstand, der aufgrund der geringen Anzahl passender Spenderorgane für viele Patienten zur eigentlichen Herausforderung wird.

Glycerin – ein vielseitiger Alleskönner

Bei Raumtemperatur ist Glycerin eine farb- und geruchlose Flüssigkeit, sie schmeckt süßlich und sie bildet unter Hitzeeinwirkung weißen Rauch. Ein Umstand, der den Genuss einer elektronischen Zigarette unterstützen soll, empfindet der Raucher doch die Nebelentwicklung als typisch und hält sie in vielen Fällen sensorisch für nötig, schlicht, um die Illusion des echten Zigarettenkonsums weiter zu verstärken.

Im Alltag findet sich in sehr vielen Produkten Glycerin, es wird wegen seiner wasserbindenden Eigenschaften in der Kosmetik oder als Lebensmittelzusatzstoff verwandt. Auch ein Einsatz als Frostschutzmittel, Weichmacher oder Schmierstoff ist denkbar und sogar die Medizin bedient sich bei der Behandlung eines Hirnödems dieser Substanz.

Die elektronische Zigarette

Das Prinzip der E-Zigarette ist einfach: Eine verdampfte Flüssigkeit, das sogenannte Liquid, wird vom Raucher inhaliert. Dabei ähnelt der Dampf dem Tabakrauch, die schädliche Verbrennung von Tabak und Papier wird jedoch vermieden. Immer ist eine elektronische Zigarette vom ihrem Akku abhängig, der über Lebensdauer und Betriebsbereitschaft entscheidet.

Gegenwärtig findet eine kontroverse Diskussion über die innovativen Glimmstengel statt, die Rechtslage ist in vielen Länder nicht eindeutig geregelt. Allerdings steht fest: Im Gegensatz zu den rund 4000 inhalierten Stoffen einer Tabakzigarette ist die Aufnahme von Glycerin und Propylenglycol im Grunde genommen überschaubar. Aufgrund des massiven, seit vielen Jahren umfangreichen Einsatzes in vielen anderen Produkten scheint Glycerin keine besondere Unverträglichkeit aufzuweisen. Nur gelegentlich reagieren besonders hypersensitive Menschen allergisch mit Hautirritationen, die orale oder inhalative Aufnahme gilt als unbedenklich.

Freilich, die abschließenden Untersuchungen zu Glycerin als Bestandteil der Elektro-Zigarette stehen noch aus. Bis dahin sollten sich Nutzer des elektronischen Glimmstengels nicht verunsichern lassen, sie bleiben in jedem Fall weniger gefährdet als das bei einer Tabakkippe jemals der Fall sein dürfte.

Der Entschluss Nichtraucher zu werden

Wer sich von diesem Laster befreien möchte, steht natürlich vor einem großen Problem: Nikotin macht sehr schnell abhängig und vor allem sehr gründlich. Nur wenigen Menschen ist es vergönnt, die Lust auf die Zigarette steuern und kontrollieren zu können, die meisten Raucher klagen hingegen über besonders häufigen und damit nachhaltig gefährlichen Konsum.

Der Weg zum Nichtraucher führt freilich genau über dieses Bewußtsein: Der Raucher sollte sich zunächst im Klaren über die eigene Abhängigkeit sein, ihre Verharmlosung führt jedenfalls nicht zum tatsächlichen Entzug. Um mit dem Rauchen aufzuhören, ist es natürlich nicht mit dem Entschluss getan, führt doch Nikotin gerade nach langem Gebrauch auch zu körperlicher Sucht. Wer schon einmal versucht hat, den Zigaretten zu entkommen, kennt in der Regel die Nebenwirkungen: Schweißausbrüche, Nervosität, übermäßige Gereiztheit und Schlafstörungen sind nur einige unangenehme Erscheinungen des Entzugs.

Doch zugegeben, die eigentliche Herausforderung liegt in der Überwindung der psychischen Abhängigkeit. Jene Gewohnheiten, die im Alltag stets und ständig von der Zigarette begleitet werden, sind besonders schwer abzulegen, der Raucher integriert das Nikotin in sein tägliches Dasein. Es gilt als Mittel der Entspannung und deshalb geradezu als eine Art grundsätzliches Lebensmittel für die Seele. Dies zu durchbrechen ist erste und wichtigste Aufgabe des werdenden Nichtrauchers.

Kleine Tricks den Rauchstopp zu erleichtern

Neben den üblichen Formen der Therapie, etwa durch Nikotinpflaster oder spezielle Seminare, entscheidet die Strukturierung des Alltag über den Erfolg eines Entzugs. Dabei helfen weder Therapeuten noch Medikamente. Jedoch gibt es ein paar kleine Tricks, wie der angehende Nichtraucher die erste Zeit nach dem letzten Glimmstengel überstehen kann – ohne dabei rückfällig zu werden!

Am Anfang steht der Überblick: Der Raucher sollte zunächst kritisch seine Gewohnheiten reflektieren und eine Übersicht erstellen, warum es sinnvoll und geboten ist, das Rauchen künftig aufzugeben. Welche Situationen gelten als besonders problematisch? Wann wird überhaupt geraucht? Sind diese Situationen erfasst und in ihrer Konstruktion verstanden, ist es viel leichter aufzuhören, schließlich mag die Selbsttäuschung zwar eine mächtige, aber in vielen Fällen doch überwindbare Angelegenheit sein. Wenn wir wissen, warum wir wann rauchen, wissen wir auch, was wir dagegen tun können.

Es empfiehlt sich deshalb, einen Tag für das Aufhören zu bestimmen, am besten in Rücksprache mit der Familie oder anderen Unterstützern. Im Vorfeld organisiert der Raucher sein Umfeld für die kommende Aufgabe: Alles, was ans Rauchen und an die üblichen Gelegenheiten erinnert, wird entfernt. Dazu gehören Aschenbecher, Feuerzeuge, Zigaretten sowieso. Zudem ist es sinnvoll, sofort und ganz aufzuhören, als es schleichend zu versuchen. Sich dabei vom ersten Moment an unterstützen zu lassen, ist auf jeden Fall wichtig und angebracht. Die Familie sollte präventiv darauf vorbereitet sein, dass der angehende Nichtraucher sich für einige Zeit gereizt, nervös, vielleicht aggressiv und wenig zugänglich verhalten dürfte.

Ein verständnisvolles Umfeld hilft beim Aufhören zu rauchen ungemein und kann darüber hinaus gerade im Verborgenen so manche Unterstützung leisten, etwa beim Essen und Trinken. Raucher neigen dazu, ihre Nahrungsgewohnheiten auf ein Zusammenspiel mit der Zigarette abzustimmen. Werden diese Gewohnheiten, wie zum Beispiel die Kippe zum Kaffee, durchbrochen, ist der Erfolg des Entzuges sehr wahrscheinlich. Tee etwa schmeckt nicht sonderlich mit Tabak, Kaffee hingegen schon. Deshalb: Tee statt Kaffee trinken, entspannen und die alten Gewohnheiten ablegen – dann klappt es auch mit dem Aufhören!

Nicht zuletzt sollten Raucher auch die immensen Kosten ihres Lasters bedenken. Wer mit dem Rauchen aufhört, spart viel Geld, das sich anderweitig anlegen lässt. Es ist darum legitim und sinnvoll, sich von den Einsparungen echte Werte zu leisten, Werte, die sich nicht in Luft auflösen und dabei die Gesundheit ruinieren.

Hohe Rückfallgefahr

Es ist nicht leicht, alte Gewohnheiten zu überwinden. Insbesondere wenn es sich um die Abhängigkeit vom Nikotin handelt, das nicht umsonst als einer der am stärksten süchtig machenden Stoffe der Welt gilt. Dazu braucht man gewaltige Selbstdisziplin und einen eisernen Willen. Vielleicht können diese Argumente für Sie hilfreich werden, wenn auch Sie endlich mit dem Rauchen aufhören möchten.

Mit dem Rauchen aufzuhören ist also in jedem Fall die bessere Entscheidung. Für werdende Mütter ist es sogar die einzig richtige – während der Schwangerschaft zu rauchen, bedeutet ein unverantwortliches Risiko für das ungeborene Kind.

Vielleicht können diese Gründe Sie als Raucher überzeugen, das Rauchen aufzugeben. Besser wäre es definitiv, und eine gute Motivation ist die größte Hilfe, die man bei so einem Vorhaben haben kann.

Akupunktur beruht auf der Lehre, dass durch das mechanische Reize bestimmter Nervenenden, der sogenannten Akupunkturpunkte, eine beruhigende Wirkung auf das jeweils zugeordneten Organ erzielt werden kann. Die mechanische Reizung erfolgt in diesem Fall über dünne Nadeln, die direkt in die jeweiligen Punkte gestochen werden.

Wie funktioniert Akupunktur zur Raucherentwöhnung?

Wie bei jeder Akupunktur werden auch bei der Raucherentwöhnung bestimmte Punkte angestochen, entsprechend der Ergebnisse, die man hier erzielen will:

Dabei genügen bereits wenige Nadeln. Bei einer Ohrakupunktur kommt der Akupunkteur bereits mit fünf bis sechs Nadeln pro Sitzung aus.

Die Akupunktur kann auf den gesamten Körper ausgedehnt werden. Dann werde beispielsweise auch Akupunkturpunkte im Rücken oder an den Füßen angestochen. Eher üblich und weiter verbreitet als diese Körperakupunktur ist allerdings die Ohrakupunktur. Dabei werden entsprechende Punkte in der Ohrmuschel und im Ohrläppchen angestochen. Häufig werden die Nadeln nach dem Ende der Sitzung wieder entfernt. Es kann aber auch vorkommen, dass eine Dauernadel (Langzeitnadel) gesetzt wird, die für einige Tage im Ohr bleibt und mit einem Pflaster fixiert wird. Auch Elektrostimulation über die Nadeln wird gelegentlich praktiziert. Neben der klassischen Akupunktur mit Nadeln wird auch Laserakupunktur gegen das Rauchen angeboten.

Was kostet eine Akupunktur-Raucherentwöhnung?

In der Regel muss man mit vier bis sechs Sitzungen rechnen, pro Sitzung werden dann je nach Akupunkteur 30 bis 60 Euro fällig, so dass man insgesamt etwa mit 120 bis 360 Euro rechnen muss. Die Kosten muss der Raucher in der Regel selbst tragen. Eine Rückfrage bei der Krankenkasse lohnt aber auf jeden Fall, besonders wenn Akupunktur im Tarif inbegriffen ist.

Wie erfolgreich ist Akupunktur gegen das Rauchen?

Wenn man sich die Erfahrungsberichte im Internet anschaut, wird man feststellen, dass offensichtlich nur wenige es geschafft haben, mit Akupunktur wirklich von der Zigarette wegzukommen. Akupunkteure beanspruchen dagegen eine Erfolgsquote von etwa 80 Prozent. Diese Diskrepanz ergibt sich aus den unterschiedlichen Betrachtungsweisen beziehungsweise Anspruchshaltungen. Akupunktur ist keine Methode, um sich das Rauchen abzugewöhnen, sondern eine unterstützende Maßnahme. Ohne das aktive Mitwirken des Rauchers, also dessen ernsthaften Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören, wird auch Akupunktur keine Wunder vollbringen.

Grundsätzlich kann man deshalb festhalten: Akupunktur ist kein Allheilmittel gegen das Rauchen. Sie kann aber den Raucher unterstützen in seinem Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören. Im Vordergrund steht dabei nicht die psychische Umprogrammierung der alten Verhaltensmuster, sondern die Linderung der Entzugserscheinungen. Daraus folgt, dass eine primäre Entwöhnungstherapie erforderlich ist, etwa eine Psychotherapie oder ein ärztlich kontrolliertes Ausschleichen des Nikotins durch Nikotinpflaster oder ähnliche Mittel. Aus diesem Grund bieten auch viele Therapiepraxen eine Kombination aus Psychotherapie und Akupunktur zur Raucherentwöhnung an.

Die Bandbreite der Schreckensszenarien reicht dabei von peinlichen Verrenkungen bis hin zu kriminellen Handlungen. Diese Ängste sind verständlich angesichts so mancher Hypnose-Show. Doch dies ist eher Effekthascherei und Scharlatanerie. Mit wirklicher Hypnose hat dies wenig zu tun, und vor allem die therapeutisch eingesetzten Hypnoseverfahren sind davon weit entfernt.

Sie haben stets die Kontrolle über das Geschehen

Im hypnotischen Trancezustand ist der Mensch einerseits tief entspannt, andererseits aber auch bei klarem Bewusstsein. Er nimmt also völlig war, was um ihn herum geschieht oder gesprochen wird. Da der Wille nicht ausgeschaltet ist, hat der Patient stets die Kontrolle über die Situation. Er kann also auch jederzeit die Trance beenden und die Hypnosesituation abbrechen. Wahrscheinlich kennen Sie diesen Zustand bereits: Kurz vor dem Aufwachen aus dem Schlaf haben Sie das Gefühl, dass Sie irgendwie noch schlafen und dass Sie gleichzeitig bereits hellwach sind. Mit etwas Übung kann man diesen Alphazustand sogar selbst gezielt herstellen, etwa durch Entspannungsübungen oder Meditation, aber auch durch Joggen oder intensives, inbrünstiges Beten.

In der Hypnose wird der Patient in genau diesen Zustand versetzt. Dadurch öffnet sich das Bewusstsein für neue Informationen, die geeignet sind, alte Verhaltensmuster, Denkweisen und Blockaden aufzulösen und durch neue Muster zu ersetzen.

Wie funktioniert Hypnose zur Raucherentwöhnung?

Was bedeutet dies nun für die Raucherentwöhnung? In der Hypnose werden Sie mit neuen, positiven Denkmustern versorgt, die Ihnen helfen, die alten Rauchergewohnheiten aufzubrechen und so ein Leben ohne Zigaretten zu führen.

Eine solche Hypnose zur Raucherentwöhnung sollte nach Möglichkeit von einem erfahrenen Hypnosetherapeuten durchgeführt werden. Dies ist wichtig, da er als Zuschauer auch sieht, wie Sie auf die Suggestionen reagieren und wo möglicherweise besonders starke Blockaden vorliegen. Außerdem wird er Sie sehr schnell und effektiv in den Alphazustand versetzen, so dass Sie unverkrampft zuhören können und Ihr Unterbewusstsein die Suggestionen wirklich aufnehmen kann.

Hinzu kommt, dass Sie anschließend mit dem Therapeuten über Ihre Erfahrungen während der Hypnosesitzung und auch über die Erfolge und Misserfolge im Alltag sprechen können. Dies ist besonders wichtig, da das Rauchen ja bestimmte psychische Ursachen hat, die in einem therapeutischen Gespräch aufgedeckt werden sollten. Darauf aufbauend können dann auch neue Verhaltensmuster programmiert und eintrainiert werden. Nur so ist eine langfristige Verhaltensänderung möglich.

Es gibt auch Trainingsprogramme auf CD-ROM, mit denen Sie die Suggestionen über den Kopfhörer aufnehmen können. Dies funktioniert aber nur, wenn die CD von eine erfahrenen Therapeuten besprochen wurde und einen einleitenden Teil enthält, der Sie in die Entspannung führt. Darüber hinaus setzt ein solches Programm voraus, dass Sie wirklich mit dem Rauchen aufhören möchten. Nur vom Anhören der CD werden Sie sich das Rauchen nicht abgewöhnen.

Was kostet eine Hypnose zur Raucherentwöhnung?

Selbsthypnose-CDs sind bereits recht preiswert zu haben. Bei therapeutischer Unterstützung sind die Kosten natürlich deutlich höher. Hier kommt es auf die Arbeitsweise und die Anzahl der Sitzungen an. So gibt es Hypnotherapeuten, die lediglich eine einzige Sitzung anberaumen, wobei die Preise bei etwa 160 Euro liegen. Andere Therapeuten arbeiten mit vier Sitzungen, kostenmäßig liegt dies bei etwa 360 Euro. Auch kombinierte Angebote (eine Sitzung plus CD für zu Hause, etwa 290 Euro) sind verfügbar. Ein Kombipaket aus Hypnose, Verhaltenstherapie und Neuraltherapie (Akupunkturspritze) ist für knapp 190 Euro zu haben.

Möglicherweise erscheinen Ihnen diese Preise etwas hoch. Doch genau betrachtet ist dies wenig m Vergleich zu dem, was für Zigaretten ausgegeben wird. 360 Euro sind beispielsweise 72 Schachteln Zigaretten à 5 Euro. Wenn Sie eine Schachtel am Tag rauchen, ist das der Nikotinbedarf von zweieinhalb Monaten. Gemessen an den eingesparten Kosten, dem neuen Lebensgefühl und dem Wert Ihrer Gesundheit ist dies allerdings eine gute Investition.

Mit etwas Glück beteiligt sich die Krankenkasse an den Kosten. Sollte sich Ihre Kasse hartnäckig weigern, führen Sie an, dass Nikotinsucht inzwischen als Krankheit anerkannt ist und dass Sie durch die Raucherentwöhnung der Kasse eine Menge Kosten ersparen werden.

Das Fatale am Nikotin ist seine gleichzeitige Wirkung auf zwei unterschiedliche Gehirnareale.

Damit wird auch deutlich, warum die Zigarette in Stress-Situationen zum Entspannungsmittel wird und nach vollbrachter Tat zum Belohnungsmittel.
Raucher zeigen ein typisches Suchtverhalten. Dies zeigt sich u.a. in folgenden Stufen eines typischen Suchtverlaufs:

Diese Suchtstufen sind auch bei anderen Suchtformen anzutreffen, etwa bei Alkoholsucht oder Drogensucht. Doch mit einem Alkoholkranken oder einem Drogensüchtigen möchte ein Raucher ungern in einen Topf geworfen werden. Gerade die mangelnde Einsicht in die Tatsache, dass man als Raucher nikotinsüchtig ist, macht jeden Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, so schwierig. Denn das tückische beim Rauchen ist, dass es, anders als Alkohol oder Drogen, nicht zu gravierenden Persönlichkeitsveränderungen führt.

Da aber auch andere Menschen – vor allem Nichtraucher und Kinder – diesen schädlichen Einflüssen ungeschützt ausgesetzt werden, sind inzwischen in vielen Ländern Gesetze zum Schutz der Nichtraucher erlassen worden. Die Nichtraucher fühlen sich bestätigt und gestärkt, die Raucher fühlen sich gegängelt. Denn der Nichtraucherschutz lässt sich in wenigen Worten zusammenfassen: Im der Öffentlichkeit wird nicht geraucht. Punkt. Was nun im Einzelnen unter „Öffentlichkeit“ zu verstehen ist, wird in den einzelnen Gesetzen näher definiert. Ein Kompromiss ist hier allerdings nicht vorgesehen.

(Fauler?) Kompromiss

Genau diesen Kompromiss versucht die Industrie aber mit der elektronischen Zigarette, kurz eZigarette, herzustellen: Dank dieser Entwicklung sollen Raucher auch in der Öffentlichkeit ihrem Bedürfnis nachgehen können, ohne dass die Nichtraucher dadurch gesundheitlichen Risiken durch Passivrauchen ausgesetzt werden.

Der Ansatz klingt vernünftig und stößt zunehmend auch auf Zuspruch, wird aber auch durchaus kontrovers diskutiert

E-Zigarette in Deutschland

Auch in Deutschland wird die E-Zigarette mittlerweile massiv beworben und auch verkauft, unter anderem auch von großen Supermarktketten. Ein Starterset mit fünf Aromakapseln und USB-Adapter als Ladegerät wird dabei vom Originalpreis (knapp 100 Euro) auf die Hälfte reduziert, ein 20er-Paket Aromakapseln entsprechend 240 Zigaretten kostet knapp 15 Euro. Daneben werben auch andere E-Zigaretten-Hersteller um die Gunst der Raucher. Argumente wie „echter Papierfilter“, „Made in Germany“ sollen dabei Überzeugungsarbeit leisten.

Dabei ist die Rechtslage derzeit noch nicht eindeutig. Zwar wird in politischen Kreisen die E-Zigarette, genauer das zum Verdampfen vorgesehene Liquid, zum „Arzneimittel“ erkoren, was eine quasi-Kriminalisierung von Importeuren und Händlern bedeutet. Entsprechende Razzien sind in einigen Bundesländern keine Seltenheit. De facto steht aber eine entsprechende fachgerichtliche Beurteilung noch aus.

In den Niederlanden, in denen eine ist mit Deutschland vergleichbare Gesetzgebung im Hinblick auf Arzneimittel gilt, wurde am 12.03.2012 die Zuordnung von E-Zigaretten zur Arzneimittelregelung abgeschmettert (Aktz. 414117 / KG ZA 12-209). Im föderalistischen Deutschland ist die Einstufung als Arzneimittel allerdings Ländersache – es bleibt abzuwarten, wie die einzelnen Länder entscheiden und ob es eine einheitliche Regelung geben wird.